Colesterolo e le sue funzioni
Il colesterolo è una sostanza estremamente importante,che è un materiale da costruzione per le cellule umane e gli ormoni sessuali. Se il livello di colesterolo sale, il suo eccesso si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni e delle arterie, che possono provocare malattie cardiovascolari, provocare ictus e infarti. L'aumento del livello di colesterolo è confermato dagli esami del sangue, che è opportuno spendere una o due volte l'anno.
Cause di colesterolo aumentato
L'aumento del colesterolo è un fenomeno sufficientediffuso, soprattutto dopo l'inizio di 40 anni. Sovrappeso, la predominanza di cibi grassi e fritti nella dieta, la mancanza di attività motorie, cattive abitudini sono le ragioni principali per l'aumento del colesterolo. È necessario analizzare tutti i fattori. Dopo aver determinato le cause dell'aumento del colesterolo, sorge una domanda naturale: "Come abbassare il colesterolo nel sangue a un livello non pericoloso?". Ridurre il colesterolo con i rimedi popolari aiuterà a correggere e preservare la salute, mentre non dovresti dimenticare uno stile di vita sano. Se hai già un problema di salute con il quale il tuo corpo non può farcela, non c'è bisogno di creare ulteriori problemi con abitudini dannose (fumo, quantità eccessive di alcol, ecc.).
Ridurre il colesterolo con rimedi popolari
Per ridurre il colesterolo, prima di tutto,è necessario seguire una dieta per dare al vostro corpo una moderata attività fisica e l'uso di erbe medicinali che migliorano il metabolismo, pulire i vasi sanguigni e le arterie di depositi di grasso, li parete flessibile fare. Riduzione del colesterolo rimedi popolari è dovuto all'uso di alimenti a basso contenuto di grassi (pollame, pesce di mare, prodotti lattiero-caseari), frutta (mele, pompelmo, avocado) e verdure (broccoli, carote, cipolle) e frutti di bosco (mirtilli), legumi (fagioli, piselli) , erbe aromatiche (aneto), avena e mais cereali, olive e arachidi olii, alghe, miscele di piante ed erbe. Radice di tarassaco, fiori di tiglio, semi di lino prendere in forma secca in polvere o in forma di tè. Mirtilli rossi, miele e aglio - sotto forma di una pappa omogenea. Frutta e verdura utilizzati per preparare il succo o un'insalata (per la mela, pompelmo, carote possono essere aggiunti miele, noci e yogurt). Legumi - in forma bollita, pre-ammollati. Aglio - separatamente sotto forma di tintura.
Ridurre il colesterolo con i rimedi popolari è un processo lungo, devi essere paziente e gradualmente, passo dopo passo, riportare il corpo alla normalità.
Profilassi dell'aumento del colesterolo
Cosa non pormi la domanda, come abbassare il colesterolo, vale la pena di porsi una domandasu cosa fare per mantenere il livello di colesterolo normale. Vale la pena guardare il cibo, provare a mangiare cibo a basso contenuto di grassi, che a sua volta ridurrà il carico sul fegato, sul tratto gastrointestinale e sui vasi sanguigni. Olio vegetale, noci, legumi, frutta, verdura, farina d'avena e crusca di mais: le raccomandazioni coincidono con tutte quelle elencate per il trattamento di una malattia già insorta. Tutto questo cibo gustoso e sano aiuta a rimuovere il colesterolo dannoso dal corpo.
A questo è necessario aggiungere esercizi fisici, suAria fresca o al chiuso, con un gruppo o te stesso. L'occupazione più semplice è camminare (almeno 30 minuti) e riscaldare gli esercizi prima e dopo di esso. È possibile scegliere Pilates, yoga, jogging, nuoto, aerobica step. Non è così importante, che cosa sceglierai esattamente, la cosa principale è che le lezioni dovrebbero essere regolari. Gli stress moderati allenano il cuore, allontanando la minaccia non solo dell'aterosclerosi e di molte altre malattie, ma anche l'invecchiamento precoce, alleviano l'apatia e la sonnolenza, inoltre aiutano a combattere lo stress, che colpisce l'intero corpo umano.
