Osteocondrosi cervicale, esercizi perprevenzione di cui tutti dovrebbero sapere, una malattia che si diffonde maggiormente in relazione a uno stile di vita sedentario. Si basa sullo spostamento di una o di una vertebra o di un gruppo di vertebre che, a sua volta, premono sui nervi e sui vasi sanguigni
I segni di osteocondrosi nella colonna cervicale sono:
- dolore e vertigini e la sindrome del dolore non viene rimossa dagli analgesici;
- dolore prolungato nella regione toracica (diverso dall'angina pectoris, della durata non superiore a 5 minuti, ovvero durata);
- intorpidimento della lingua;
- lombalgia, a volte raggiungendo la punta delle mani;
- voce più volgare (in alcuni casi).
Il miglior rimedio per l'osteocondrosi è il suoprevenzione. Basta trascorrere circa 10 minuti al giorno su una serie di movimenti che ti eviteranno di visitare medici e costi delle procedure e dei farmaci. Se hai già diagnosticato "osteocondrosi cervicale", gli esercizi indicati nell'articolo aiuteranno ad alleviare il decorso della malattia.
Date le conseguenze per le navi in primo luogocervello, che può causare osteocondrosi cervicale, trattamento, esercizi nello stato acuto della malattia dovrebbe essere fatto con attenzione, sotto la supervisione di un medico. Di regola, la condizione acuta viene rimossa con l'aiuto di un anestetico, dopo di che viene prescritto un corso di vitamine e farmaci. Anche prescritto massaggio e ginnastica terapeutica.
Che non ti sei mai preoccupato della cervicaleosteocondrosi, gli esercizi del complesso proposto devono essere ripetuti almeno diverse volte alla settimana. E gli impiegati sono migliori spesso e poi, quando c'è tensione nel collo, nelle spalle, tk. complesso, da un lato, ha un effetto rinforzante, e dall'altro permette di migliorare il flusso sanguigno.
La regola generale è di guardare direttamente agli esercizi.
Premere la fronte contro il palmo, che resiste alla pressione.
Mettiamo la parte posteriore della testa nel palmo della mano - con forza, con il collo e il palmo immobili.
Premi uno a uno le tempie destra e sinistra sul palmo della mano. Tutti gli esercizi sono isometrici - senza movimento.
Spingi il mento contro il palmo della mano. (L'esercizio aiuta anche a rimuovere il secondo mento).
Chiniamo la testa, premiamo il mento sul collo, tiriamo la sommità. Posa fino a 30 secondi Esegui da tre a cinque volte.
Alzando il mento, ruota lentamente la testa verso i lati.
Premendo il mento, ruota lentamente la testa verso i lati. Cinque volte ciascuno.
Inclinando la testa all'indietro, proviamo a tirare lentamente e gentilmente l'orecchio verso la spalla, a destra, poi a sinistra. Esercitare cinque volte in ogni direzione.
In alcuni casi, se c'è un cervicaleosteocondrosi, gli esercizi non possono sempre essere efficaci. In questo caso, indossare strutture ortopediche (collari), estratto nell'ambiente acquatico, conformità con la dieta e talvolta intervento chirurgico. Quest'ultimo è prescritto in casi particolarmente gravi e include la rimozione di ernie intervertebrali e dischi affetti, ma non sempre ha risultati positivi. Pertanto, è meglio svolgere regolarmente gli esercizi sopra elencati. L'osteocondrosi cervicale in questo caso è improbabile che diventi una "tua" malattia.
