Ad oggi, un numero molto elevato didonne e uomini, che lottano con l'eccesso di peso. Tuttavia, per alcuni, il problema di come recuperare sul viso e guadagnare i chilogrammi mancanti rimane un problema altrettanto serio. Le ragioni per cui il peso corporeo è ridotto, possono essere molto. Questo è principalmente un metabolismo disturbato, così come le malattie della tiroide, del fegato e della cistifellea. Molti non possono aumentare di peso dopo una grave malattia e alcuni non sanno come migliorare dopo il parto. Al fine di aumentare il peso corporeo, ci sono molti modi. Ma difficilmente possono essere efficaci senza condurre un esame approfondito del corpo. Dopo aver letto l'articolo, sarai in grado di trovare il modo giusto per te stesso, come migliorare il viso e il corpo.
Come guarire dal viso e dal corpo: regole dietetiche
Per cominciare, ricorda alcuni sempliciistruzioni: mangiare in un'atmosfera rilassata, gustare cibo, mangiare 5 volte al giorno, smettere di fumare, caffè e alcool, dormire 10 ore al giorno, assumere vitamine e minerali. Osservando la modalità corretta, acquisirai gradualmente peso. E la domanda su come recuperare sul viso, scomparirà da sola. Il tuo corpo e, di conseguenza, la tua faccia sarà arrotondata.
Prima di mangiare, bere i succhi di frutta. L'aumento dell'appetito è anche favorito dalle spezie: chiodi di garofano, peperoni, sedano, coriandolo e prezzemolo. Non pentirti, aggiungili ai tuoi piatti preferiti.
Mangiare infusione di menta aiuterà a miglioraredigestione, aumento dell'appetito e digeribilità del cibo. Per la sua preparazione, prendere: 20 foglie di menta essiccate e infarinarle con mezzo litro di acqua bollente. Prendi mezza tazza di infuso cotto 20 minuti prima di mangiare.
Se sei ancora tormentato dalla domanda su come recuperare il tuo viso e guadagnare chili, prova la seguente dieta per l'aumento di peso.
Per colazione: succo (preferibilmente appena spremuto), farina d'avena o orzo perlato su latte con miele, frutta secca e noci, pane con formaggio e burro, cacao con latte.
Per 2 colazione: pane con salsiccia e burro, cioccolato, yogurt.
Per il pranzo: zuppa di carne, insalata con maionese, una porzione di pesce o carne, caffè con panna, panino o gelato.
Per cena: una frittata, un bicchiere di latte, pane.
Prima di andare a letto, mangia un po 'di frutta.
Aumentare il peso aiuterà la ricotta grassa. Includilo nella dieta quotidiana. Oltre al latte, bere kefir, yogurt e ryazhenka.
Aumentare il peso corporeo aiuterà le classi inpalestra con un personal trainer. Efficace sarà un complesso mirato a sviluppare i muscoli delle mani e dei piedi: esercizi con manubri, flessioni, mahi. Vai a nuotare o andare in bicicletta.
Anche assumere farmaci ormonali può aiutarti. Ma prima di acquistare questi fondi, assicurati di consultare uno specialista.
Evitare condizioni stressanti. Non hanno mai contribuito all'aumento di peso.
Usa i suggerimenti sopra elencati e, cosa più importante, goditi la vita e ottieni solo emozioni positive!
