La caviglia è un osso a cui è collegatoarticolazione della caviglia. Pertanto, è facile danneggiarlo. Spesso quando pratichi sport o lavori fisici, con una normale caduta domestica, puoi ottenere non solo un livido, ma una frattura.
È soggetto a trattamento standard e guarisceil tutto senza complicazioni. Tuttavia, dopo molto tempo che la gamba era in un calco in gesso, può essere difficile ricominciare a muoversi normalmente. Come sviluppare una gamba dopo una frattura in questo caso? È per l'accelerazione del processo di recupero che è necessaria la sua riabilitazione.
Per eliminare completamente dolorososensazioni e sbarazzarsi della zoppia, hai bisogno di riabilitazione dopo una frattura alla caviglia a casa. Può essere in carica. Speciali complessi di esercizi sicuri e utili possono essere consigliati a voi, prima di tutto, dal medico curante. Inoltre, è possibile consultare i riabilitatori sportivi. Questi specialisti ti aiuteranno a scegliere il livello ottimale di stress, per correggere tutti gli effetti collaterali, specialmente se la riabilitazione viene eseguita dopo una frattura della caviglia con uno spostamento dalla frattura. Ma le prestazioni di tale ricarica dovrebbero essere costanti. Ha bisogno di prestare attenzione ogni giorno, altrimenti la riabilitazione dopo una frattura della caviglia può essere ritardata, e la zoppia e il dolore con lo sforzo fisico possono trasformarsi in fenomeni cronici. Se non c'è la possibilità di fare ginnastica in palestra oa casa, è possibile aggiungere escursioni a piedi al programma del giorno. Un moderato carico sul piede quando si cammina sostituirà l'educazione fisica. Usa le scale più spesso, ma sii moderato: se i dolori diventano più forti, è meglio rinunciare a carichi e dare una pausa alla gamba ferita. Quando ci sono sensazioni dolorose, puoi usare gel e unguenti. Dovrebbero avere un effetto riscaldante, volto a ridurre il dolore alle articolazioni e ai legamenti.
Rapida riabilitazione dopo la frattura della cavigliaè possibile con l'assunzione di vitamine. Al momento c'è una massa di complessi per rafforzare le ossa in una vendita libera. Tutti sono fatti sulla base del calcio. Prestare attenzione al suo contenuto in vitamine: una quantità eccessiva non sarà utile. È importante osservare il dosaggio raccomandato dal produttore o dal medico. Le vitamine possono e anche meglio sostituite con una corretta alimentazione. Le insalate di verdure fresche, carne, prodotti a base di pesce non solo daranno al corpo la quantità necessaria di nutrienti per il recupero, ma lo rafforzeranno anche nel suo insieme.
La riabilitazione dopo una frattura della caviglia è un processo abbastanza semplice. Puoi attraversarlo da solo, senza andare all'ospedale. Tuttavia, dovresti fare attenzione in questo, in modo da non peggiorare la condizione.
