La salute è un privilegio che non solodovrebbe essere usato, ma anche periodicamente mantenuto. Ecco dove sorge la domanda: come. Ci sono molti modi, e uno di questi è acquistare un simulatore di deambulazione. Non che fosse a casa e si impolverava, ma per farlo.
D'accordo che con l'età, non tutti gli esercizigià "soccombere". Ma per mantenere lo spirito e non trasformarsi in una rovina, dovresti praticare la camminata. Questo esercizio è adatto a tutte le fasce d'età indipendentemente dal sesso, dalle credenze e dalla religione. Certo, non tutti hanno il desiderio di uscire in strada quando fa freddo, ecco perché un simulatore walk-behind è quello di cui hai bisogno. E se hai bambini piccoli, questa cosa è insostituibile. Fai l'esercizio e i piccoli sostengono i loro genitori, lavorano con loro o semplicemente si trovano nelle vicinanze.
Molti esperti concordano sul fatto che camminareè lo sport più efficace, oltre che sicuro, aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare. Inoltre, questo esercizio aiuta a consumare calorie extra, stringere i muscoli, rendere il corpo elastico.
Affinché lo sport diventi un piacere, dobbiamo trovare l'attrezzatura giusta.
Non nel senso che dal piano terra in poila decima e la schiena. Questo si riferisce a un simulatore di camminata che simula il movimento delle scale. Si chiama stepper. Esercizi su di esso sono molto efficaci. Ci sono prove che camminare su scale o imitare questo processo rafforza perfettamente i legamenti dell'articolazione del ginocchio, il cuore e aiuta anche a costruire muscoli sulle gambe.
L'attrezzatura eseguirà pienamente le sue funzioni se si tratta di una versione completa, piuttosto che una versione mini. Il secondo non è molto stabile e non funzionerà per le persone il cui peso è superiore a settanta chilogrammi.
Ora su ciò che il simulatore è meglio che camminare sulle scale:
Non si tratta delle bellezze sul podio, ma di quelleL'esercizio, che è amato da molti. Per eseguirlo, è necessario un simulatore speciale. La camminata scandinava rinforza non solo i muscoli delle gambe, ma anche le mani. Le leve delle attrezzature sono come bastoncini da sci. Con il loro aiuto, le articolazioni della cintura della spalla, i muscoli di non solo questa zona, ma anche i dorsi sono in fase di sviluppo.
Le maniglie del dispositivo non sono collegate tra loro e ai pedali. Ciò consente di simulare il carico reale, che di solito si verifica durante la camminata nordica. La parte superiore del corpo è completamente lavorata.
Osservare correttamente la tecnica dell'esecuzione di esercizi consentono di fissare speciali, che sono chiamati tamburelli. Sono fissi sulle mani. Si scopre che il bastone "mantiene" per la persona.
Usando un dispositivo di allenamento per camminare di questo tipo, si ottengono, oltre ai vantaggi di cui sopra, un altro paio. Il display mostra:
Alle carenze di attrezzature possono essere attribuite grandi dimensioni. In un piccolo appartamento, difficilmente si adatta.
Questo è un dispositivo di esercizio regolare per camminare sul posto. Questa attrezzatura è più spesso utilizzata per l'allenamento a casa. Uno dei suoi vantaggi: universalità. È usato non solo per camminare, ma anche per correre. Il dispositivo è di due tipi: elettrico e meccanico. Il primo tipo è più costoso, ma si rompe meno spesso. Grazie ad un interruttore speciale è possibile impostare qualsiasi velocità di movimento della lama.
Il dispositivo meccanico non ha tali vantaggi. La tela si muove con i piedi di una persona che si allena.
Nel merito del simulatore, puoi ancora aggiungere alcuni punti. Grazie a lui:
L'inconveniente di questo dispositivo (elettrico o meccanico) è ampio.
Quando scegli un girello, gira sempreattenzione agli accessori aggiuntivi. Per correggere i tuoi progressi, scegli l'equipaggiamento con sensori speciali che misurano la velocità di camminata, il polso, il numero di calorie consumate.
Dopo lo sport, il corpo umanoArricchito con ossigeno, lo stato di euforia. Per garantire che tale stato ti accompagni costantemente, non è necessario frequentare un centro fitness. Il simulatore di camminata, che metti a casa, ti aiuterà a essere sempre in forma e di buon umore. Un buon umore è il desiderio di creare, osare e sforzarsi.
